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90초만에 감정 롤러코스터에서 벗어나는 방법

하버드 뇌과학자도 실천하는 감정 해소법 🧘‍♀️
7,500원
무료
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  • 스킬 소개


    #감정해소 #감정 #삶이버거울때 #뇌과학 #90초 #명상


    언제 하면 좋나요?

    ✔️ 감정 롤러코스터에 과학적 해결책이 필요할 때

    ✔️ 감정을 조절하려 해도 마음처럼 되지 않을 때

    ✔️ 불편한 감정을 빨리 털어내고 싶을 때

    ✔️ 감정의 근원까지 치유하고 싶을 때


    이런 것을 얻어가요

    🧠 뇌과학 : 90초만에 흘려보내는 "?" 가이드

    🧘 마음챙김 명상 : 감정 조절에 필수적인 "?" 호흡법

    💛 상담 심리학 : 감정 근원을 치유하는 "?" 프레임


    이런 단계로 진행돼요

    1️⃣ 감정 알아차리기

    2️⃣ 90초 감정 느끼기

    3️⃣ 생각 알아차리기

    4️⃣ 치유하기


    감정 조절 기술을 알차게 담은 스킬로

    마음이 버거운 날, 감정을 후련하게 해소해보세요


    ※ 전문적인 치료는 반드시 전문의와 상담해 주세요