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바비

불안을 멈추는 3가지 방법

꼬리에 꼬리를 무는 생각, 이젠 그만
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  • 스킬 소개


    #심리학 #마음챙김 #불안할 때 #생각 #걱정


    누가 하면 좋나요?

    ✔️ 지난 일이 오랫동안 머릿속을 떠나지 않는 분

    ✔️ 인간관계에서 오는 고민으로 걱정이 많은 분

    ✔️ 다가올 일에 대한 불안감으로 초조한 분

    ✔️ 가만히 있어도 생각이 멈추지 않아 늘 피로한 분


    대표적인 3가지 상황으로 생각을 끊어내는 해결 방법을 알려드려요

    ➰Case1. 과거의 일을 곱씹을 때

    ✂️Skill1. 생각을 끊고 행동 만들기


    ➰Case2. 타인의 생각을 추측할 때

    ✂️Skill2. 타인을 오해하지 않고 마음 놓는 법


    ➰Case3. 미래의 일을 걱정할 때

    ✂️Skill3. 저널링으로 미래 불안 해결하기



    불안을 해소하는 스킬로 몸과 마음이 가벼워지는 경험을 해보세요!

    ※ 전문적인 치료는 반드시 전문의와 상담해 주세요!

    ‘고마워요’ 240개를 받았어요

    총 536개의 평가

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