스킬 소개

#심리학 #마음챙김 #공허할때 #주말 #휴식

누가 하면 좋나요?

✔️ 신나게 먹고 놀아도 마음이 공허한 분

✔️ 황금 같은 휴일이 허망하게 지나가는 분

✔️ 쉬면서도 "이러고 있어도 되나..." 죄책감 느끼는 분

✔️ 쉬면서도 "그때 그러지 말걸..." 생각이 많아지는 분

심리학에 기반한 5단계로 나만의 휴식법을 처방해줘요

💙 1단계. "나 잘 쉬고 있나?" 체크리스트로 진단

💙 2단계. 저널링으로 생각 비우기

💙 3단계. 필요한 휴식으로 균형 맞추기

💙 4단계. 편안한 휴식으로 순간에 쉬어가기

💙 5단계. 즐거운 휴식으로 나답게 쉬기

쉼의 기술을 알차게 담은 스킬로

지친 나에게 맞춤형 휴식을 선물해보세요!

※ 전문적인 치료는 반드시 전문의와 상담해 주세요!