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그 사람 잊을 수 있을까? - 마음 정리 프로젝트

이별 극복 코칭 프로그램
코칭프로그램이별후폭풍고민 해결을 도와줄 1:1 코칭이별극복코칭프로그램
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스킬소개

내용 구성

  1. 1
    인트로

    코칭 프로그램 소개

  2. 2
    현재 상황 체크

    이별 후 얼마나 시간이 흘렀는지, 하트코행성 여행자의 지금 마음은 어떤지 알려주세요

  3. 3
    ✅챕터1: 하트코행성 여행자의 이별 돌아보기

    아픔을 극복하기 위해선 이별을 다시 돌아보는 시간이 필요해요

  4. 4
    1-1. 그때 헤어진게 잘한걸까?

    그때의 이별이 정말 잘한 선택이었는지 진단을 통해 알아보아요

  5. 잠김
    1-2. 우리가 헤어진 이유

    이별의 원인은 누구에게 있는지 생각해보아요

  6. 잠김
    1-3. 나의 연애 문제 진단

    다른 관계에도 비슷한 문제가 있었는지 생각해보기

  7. 잠김
    1-4. 라마마와 함께 감정 일기 쓰기

    오늘 하루동안 내가 어떤 감정을 느끼고 어떤 생각을 했는지 돌이켜보아요

  8. 잠김
    1-5. 숙제: 감정 일기 쓰고 다음날 셀프 코멘트 달기

    3일 동안 감정 일기 읽고 쓰기를 반복해요

  9. 잠김
    ✅챕터2: 하트코행성 여행자의 감정 읽어보기

    이별 후 하트코행성 여행자는 어떤 감정을 느끼고 있을까요?

  10. 잠김
    2-1. 숙제 검사

    챕터1의 숙제를 함께 점검해보아요

  11. 잠김
    2-2. 헤어진 사람 언제 잊을 수 있을까?

    이 슬픔을 언제 극복할 수 있을지 타로카드를 뽑으면 알 수 있어요

  12. 잠김
    2-3. 하트코행성 여행자의 슬픔 마주하기

    하트코행성 여행자의 감정을 직접 마주해보아요

  13. 잠김
    2-4. 숙제: 하트코행성 여행자에게 가장 효과적인 감정 해소법 찾기

    부정적인 감정을 억지로 극복하려고 하면 오히려 독이 된답니다. 건강하게 해소하는 방법을 알아보아요.

  14. 잠김
    ✅챕터3: 마음 속 스스로와 화해하기

    이별 후 스스로를 자꾸 원망하기만 했던 자신과 화해해보아요

  15. 잠김
    3-1. 숙제 검사+하트코행성 여행자의 내면 마주하기

    챕터2의 숙제를 리뷰한 뒤, 하트코행성 여행자의 마음 속 소리에 집중해보아요

  16. 잠김
    3-2. 내 연애 애착유형 분석하기

    애착유형을 알고 나면 그 사람과 만날 때 하트코행성 여행자가 왜 그렇게 행동했는지 알 수 있어요

  17. 잠김
    3-3. 그때 헤어지지 않았다면?

    함께하는 게 정말 괜찮은 사이였는지 생각해보아요

  18. 잠김
    3-4. 숙제: 전애인과 사귈 때 가장 힘들었던 점 3가지 정리해보기

    그 사람과의 연애가 힘들었던 이유는 무엇일까요?

  19. 잠김
    ✅챕터4: 마음 속 전애인 지워나가기

    나를 힘들게 했던 그 사람을 조금씩 지워보아요

  20. 잠김
    4-1. 숙제 검사+그 사람이 잘못했던 점 돌이켜보기

    챕터3의 숙제를 리뷰한 뒤, 헤어지기 전 그 사람과 사귀며 힘들었던 점을 돌이켜봐요

  21. 잠김
    4-2. 그 사람은 후폭풍 올까?

    그 사람은 후폭풍 때문에 힘들어하지 않을지 확인해보아요

  22. 잠김
    4-3. 속마음 털어놓기

    지금 그 사람과 이야기를 나눌 수 있다면 하고 싶은 말을 라마마에게 털어 놓아 볼까요?

  23. 잠김
    4-4. 숙제: 전애인에게 하고 싶은 말을 편지로 써보기

    그 사람한테 차마 전하지 못했던 말, 하고 싶은 말을 종이 한 장에 빼곡히 담아보아요

  24. 잠김
    ✅챕터5: 전애인과 멀어지기1

    그 사람과 조금씩 멀어져보아요

  25. 잠김
    5-1. 숙제 검사

    챕터4의 숙제를 함께 점검해보아요

  26. 잠김
    5-2. 그 사람 지금 어떻게 지낼까

    이별 후 그 사람의 현재 상태는 어떤지 확인해보아요

  27. 잠김
    5-3. 우리가 싸웠던 이유

    잊어야겠다는 마음이 자꾸 약해지려 한다면, 이별의 원인을 냉정히 돌이켜보아요

  28. 잠김
    5-4. 이별의 결정적 순간 돌이켜보기

    두 사람이 헤어지게 된 계기를 돌이켜봐요

  29. 잠김
    5-5. 숙제: 연결 가능한 모든 연락 수단 차단하기

    그 사람과의 연결점을 끊어낼 굳은 결심이 필요해요

  30. 잠김
    ✅챕터6: 전애인과 멀어지기2

    그 사람과 조금씩 멀어져보아요

  31. 잠김
    6-1. 숙제 검사+이별이 가져다주는 장점 생각해보기

    이별 이후 하트코행성 여행자가 더 나아진 점이 무엇이 있을까요?

  32. 잠김
    6-2. 그 사람을 연상시키는 단어 3가지 꼽기

    전애인을 자꾸만 떠오르게 만드는 단어 3가지를 꼽고, 하트코행성 여행자만의 금지어로 설정해보아요

  33. 잠김
    6-3. 헤어진 사람 잊는 법

    하트코행성 여행자에게 딱 적합한 그 사람을 잊는 방법 한 가지를 추천해줄게요

  34. 잠김
    6-4. 다가올 인연의 외모·성격·직업은?

    사람은 사람으로 잊는 법? 앞으로 다가올 인연은 어떤 사람인지 슬쩍 봐줄게요

  35. 잠김
    6-5. 숙제: 전애인과 관련된 물건 모두 버리기

    그 사람에게 남아있던 감정을 물건과 함께 버려 보아요

  36. 잠김
    ✅챕터7: 하트코행성 여행자의 자존감 높이기1

    하트코행성 여행자가 멋지고 소중한 사람이란 걸 잊지 말아요

  37. 잠김
    7-1. 자존감 회복하기

    이별 후 자꾸만 작아지는 하트코행성 여행자를 위로해줄게요

  38. 잠김
    7-2. 다른 사람이 보는 내 장점은?

    하트코행성 여행자 주변 사람들이 꼽은 하트코행성 여행자의 장점은?

  39. 잠김
    7-3. 연애할 때 내 매력은 뭘까?

    하트코행성 여행자의 매력 포인트도 짚어줄게요

  40. 잠김
    7-4. 숙제: 내 장점 리스트 만들기

    라마마와 함께 훑어본 내 장점, 매력을 정리해보아요

  41. 잠김
    ✅챕터8: 하트코행성 여행자의 자존감 높이기2

    하트코행성 여행자가 멋지고 소중한 사람이란 걸 잊지 말아요

  42. 잠김
    8-1. 숙제 검사+더 키우고 싶은 장점 고르기

    챕터7의 숙제를 리뷰한 후, 나의 장점 중 매력 포인트로 키우고 싶은 것을 골라 보아요

  43. 잠김
    8-2. 말하는대로 된다 훈련

    "말이 씨가 된다!" 좋은 말을 마음 속에 심으면 좋은 일이 하트코행성 여행자를 찾아올거예요

  44. 잠김
    8-3. 하트코행성 여행자의 새로운 목표 세우기

    하루/일주일/한 달 단위로 목표 달성을 위한 계획을 세워 보아요

  45. 잠김
    숙제: 이번 달 하트코행성 여행자의 목표 달성률 체크하기

    이번 달 달성률을 확인해보면 목표 도달에 도움이 될 거예요

  46. 잠김
    ✅챕터9: 앞으로 나아가기

    더 멋진 하트코행성 여행자가 되기 위한 준비를 함께 해요

  47. 잠김
    9-1. 숙제 검사

    챕터8의 숙제를 함께 점검해보아요

  48. 잠김
    9-2. 더 멋진 하트코행성 여행자가 되는 법

    목표 달성에 도움이 될만한 방법을 알려줄게요

  49. 잠김
    9-3. 하트코행성 여행자의 색깔 생각해보기

    연애에 몰두하느라 그동안 하트코행성 여행자의 색을 잃었던 것은 아닌지 돌이켜보아요

  50. 잠김
    9-4. 오늘의 행운을 더 높이려면

    하트코행성 여행자의 행운의 색깔과 아이템을 알려줄게요. 앞으로 하트코행성 여행자가 성장하는 데 도움을 줄 거예요

  51. 잠김
    숙제: 날 위한 물건 하나 쇼핑하기

    행운템을 참고해 쇼핑하면 더 좋겠죠?

  52. 잠김
    ✅마무리

    지난 내용을 정리해보며 전애인을 잊고 더 멋지고 매력적으로 변한 하트코행성 여행자를 확인해요

  53. 잠김
    부적 선물

    지금 하트코행성 여행자에게 가장 필요한 부적으로 힘을 보태줄게요

‘고마워요’ 176개를 받았어요

총 461의 평가

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    도움 돼요
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    힘이 돼요
  5. ❤️
    고마워요

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